Wat is Pilates

HomeWat is Pilates

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken vormen de basis van iedere oefening. Pilates richt zich vooral op het activeren en trainen van het “powerhouse”. Het “powerhouse” wordt gevormd door de diepliggende buikspieren, de bekkenbodemspieren en de stabiliserende rugspieren rond de wervelkolom. Door training van het “powerhouse” ontstaat een “korset” van spieren dat steun en stabiliteit aan de wervelkolom en het bekken geeft. De wervelschijven duwen niet meer op elkaar, de schouders staan weer boven de heupen en het lijf wordt letterlijk langer. Je ontwikkelt langere spieren en soepelere gewrichten plus een sterker, in balans gebracht lichaam.